EF 1h. Allure 5’38″/km, FCm 141 (76%). Sortie agréable. Ai finalement bien récupéré puisque c’est la 1ère fois depuis longtemps que je pars sans fatigue ni douleur préalables. Même le mollet gauche ne s’est pas manifesté. Ayant voulu faire une grande boucle (itinéraire d’ailleurs à oublier), je n’ai cessé d’accélérer tranquillement, jusqu’à faire les 2 derniers km à l’allure marathon (4’52 » puis 4’42″/km, FCm 151 puis 156 sur un faux plat montant – av. Daumesnil). Reste à garder cet état de forme encore 8 jours…
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