EF 45’. 1ère séance prépa marathon de Turin (16/11/14). Footing cool, objectif ALm 5’30”/km ou FCm < 140 : objectif « raté » puisque ALm 5’18”/km [142.76%], mais cette allure est la plus lente et la plus naturelle que je puisse trouver actuellement. En tout cas, sensations moyennes, 48 h après les 10 km de Chauny : pas beaucoup de jus, sentiment de « lourdeur », même si allure agréable et très régulière tout du long, avec une FC plutôt correcte. Restent mes douleurs aux genoux et quadriceps + aponévrosite, qui ne me quittent plus… mais qui, heureusement, se font discrètes pendant la course. J’ai peur de ne pas mener à son terme et dans les conditions voulues cette nouvelle prépa marathon : il y a bien un jour où « ça ne passera » plus et où il faudra que je m’arrête… Car ces douleurs sont des alertes et je n’en tiens pas compte.
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