EF 50’. Sortie très agréable du mardi (Seine). ALm 5’09”/km [147.70%.1,9] Sans doute à cause du décalage avec l’AS10 de dimanche sur les 10 km du XIVème arr., allure très rapide d’emblée, sans m’en rendre compte (ALm 5’00”/km jusque 30’, avec la sensation d’être à 5’30”/km). Du coup, eu du mal à baisser l’allure pour faire baisser la FC (ai couru bouche fermé après 30’ pour m’y forcer). BS genou : pas de douleur, simple gêne (présence), 1/5, rien à voir avec il y a 2-3 semaines (on verra quand le kilométrage augmentera).
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