EF 45’. ALm 5’28”/km [146]. Je me force à adopter une allure très modérée pour garder une FC raisonnable. Pour l’allure, c’est réussi, pour la FC… ça l’est moins ! Mais l’essentiel est d’avoir couru sans forcer pour envisager sereinement une semaine à 4 séances, ce qui serait une première depuis… bien longtemps ! (j’en ai compté 4 ou 5 depuis septembre 2016… sinon uniquement 3 séances/semaine… au mieux !)
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