AS10 4 x 1000 m (55’). Echauf. ALm 5’18”/km [136], de bonnes jambes malgré un peu de fatigue de l’EF d’hier soir, je le sens avant même de commencer… [#1] ALm 3’53”/km (51-55) [163], j’essaie de trouver une allure « naturelle », de confort, pour envisager de boucler les 4 x 1000 m (ce qui serait formidable). [#2] ALm 3’45”/km (46-45) [166], je me sens mieux, et l’allure s’en ressent, tant mieux ! Ma foulée est pour la 1ère fois assez légère et l’essoufflement raisonnable. [#3] ALm 3’48”/km (44-53) [168], le 3ème 1000 m passe bien, à une bonne allure, tandis que la semaine dernière j’avais craqué au bout de 500 m. [#4] ALm 3’48”/km (50-47) [170], le miracle attendu arrive ! Non seulement je parviens à faire le 4ème 1000 m, mais en plus avec une allure excellente (compte tenu des circonstances). Tellement content de retrouver mes jambes et des allures à peu près dignes de ce nom !… Il m’aura donc fallu attendre 6 semaines (reprise le 13 février) pour retrouver un peu de ce que j’étais au printemps dernier… Allez, si j’arrive à maintenir 4 séances/semaine, on y croit !
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