EF 45′. Sortie très pénible car 4°C + pluie (retour du rugby). Pas envie de traîner donc allure soutenue : 5’47″/km, FCm ±140 (75%) (Garmin HS pendant les 3 1ers km) : avec l’allure croissante, FC ±150. Comme avant-hier, je ressens une fatigue résiduelle profonde suite au marathon : une fois rentré, les cuisses sont anormalement douloureuses, alors que ce ne sont que des footings légers et inoffensifs… Si ce genre d’effort me fait mal, il faut vraiment que je récupère de ce marathon et que je reprenne TOUT doucement…
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