EF 35’. Après 48 h de repos total, séance EF très médiocre (et très courte). D’abord, gros mal de dos – le revoilà – 3/5. Et puis, surtout, aucun jus, jambes lourdes, fatiguées au bout de 10 mn… Bref, de bien mauvaises sensations. Si c’est les jambes, alors c’est à peine si je dois me présenter sur la ligne de départ dimanche ; si c’est la tête, alors je suis vraiment bizarrement fichu pour me mettre dans une telle léthargie à 4 jours de l’épreuve… ALm 5’34”/km [142.75%] 2 1ers km, aucune vitesse (6’17” et 6’08”/km) : je crois que je vais vite, mais je n’avance pas… Montée av. Daumesnil (700 m) ALm 4’57”/km [152] (pas de vitesse, mais de la régularité), idem sur la descente qui suit. Bilan : seul point positif : une FC basse, voire très basse, ce qui n’est pas surprenant après 10 semaines d’entraînement, mais ça fait du bien à voir. En revanche, il faut à tout prix que je récupère des forces et de l’envie d’ici dimanche… Sinon…
> Garmin