EF 50’. Retour RCV par rue de Charenton. Mal de dos 2/5. Séance entièrement sous la pluie (après 2 h d’entraînement avec mes Benjamins sous… la pluie). Du coup, j’ai gardé mes vieilles chaussures Decathlon pourries (pour ne pas abîmer mes belles Sayonora) et… résultat : une horreur, aucun amorti, du coup très mal aux mollets (alors que je n’avais quasiment plus mal depuis ce matin). Sur la fin, un peu mieux, mais sinon douleur très pénible. Par ailleurs, très bonne foulée, du plaisir. ALm 5’35”/km (alors que je croyais être > 6’/km, surpris par cette allure), FCm ± 140 a priori (car Garmin totalement HS sur les 2 1ers km).
> Garmin