EF 50’ (dont 6 x 30/30” AS42). Séance annulée hier pour cause de… flemme/découragement/resto chez JeJe… Donc comme pas de SL possible demain pour cause d’ischio, une petite EF comme 2nde et dernière sortie de la semaine… hum… Aucune douleur à l’ischio pendant les 20 1ères mn, et puis, peu à peu… ALm 5’04”/km [150.81%]. 6 x 30/30” AS42, ALm 4’18”/km. Je m’arrête à 6 séries car l’ischio commence à « vibrer » – pas la peine d’en faire trop (et c’est pourtant si peu). BS Genou-Ischio-Lombaires 0,75-1-1(/5). Genou « présent » dès les 1ers pas, sans plus – Ischio a priori en meilleure forme, comparé aux 2 dernières semaines, mais il ne faut pas trop le pousser non plus (« présence » légère qui se renforce sur les 6 x 30/30”) – douleur habituelle aux lombaires, forcément liées à l’ischio.
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