EA 45’. Sortie en Endurance Active, ou plutôt « fartlek », voire même « grand n’importe quoi » puisque ALm 4’53”/km (s/57m D+), mais je n’ai écouté que mon envie et mon plaisir… Cependant, gros essoufflement sur la fin, et grosse fatigue à l’arrivée (tant mieux !). BS Genou-Ischio-Fessier/lombaires 0-0-1(/5) La vitesse et le plaisir étaient là parce que pour la 1ère fois depuis longtemps, la douleur était moindre : je n’ai pensé à mon genou que 2 fois en 45’ – l’attache haute ischio a été muette pendant 45’ – quant au fessier, légère douleur diffuse par moments, et pour la pointe aux lombaires, beaucoup plus discrète que d’habitude, même à cette allure. Bref, une bien bonne sortie comme je n’en avais pas connue depuis… très longtemps. Mais si les douleurs diminuent, à moi d’être sage et de ne pas forcer (ce que j’ai fait malgré moi en janvier puis avril dernier, et qui m’a valu mes 2 rechutes).
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