EF 50’. ALm 5’13”/km [139.75%] Footing du soir tranquille, avec comme seul objectif : FC < 140 bpm. Du coup, écran Garmin figé sur la FC pour ne pas me laisser influencer par l’allure (comme d’habitude). Et résultat : une très bonne allure quand même ! Comme quoi, il est essentiel de partir lentement pour garder le plus longtemps possible une FC basse – et pour, finalement, une allure comparable… A méditer.
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