AS10 4 x 1000 (11 km). [#1] ALm 3’57”/km (59-56). Bonne sensations, sans courir après le chrono. [#2] ALm 3’52”/km (51-54). Profitant d’avoir des jambes, je tente de mettre un peu de rythme. [#3] ALm 3’51”/km (52-50). Fin difficile mais je ne suis pas cramé comme je l’ai souvent été au 3ème tour. [#4] ALm 3’50”/km (50-50). Fin difficile mais j’ai la certitude de ne pas m’effondrer donc je tire le maximum de mes dernières forces. Moy. 3’52,5”/km. Bilan : sur le coup, très satisfait car impression de me rapprocher des 3’50”/km. Or, je découvre que j’ai la même moyenne que vendredi dernier… donc un peu déçu. En tout cas, je sens que les jambes sont bonnes : le plaisir est là.
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