EF 45’. Sortie tranquille et agréable sur les bords de Seine, dans le soleil couchant… Pas trop de fatigue au départ (malgré un week-end pas très reposant – cf. Tournoi de Senlis de rugby). ALm 5’22”/km [135.73%]. Sans le vouloir, allure crescendo jusqu’à la fin (5’08”/km sur le denier km) : du coup, une FC un peu trop élevée (je voudrais rester ± 130) – mais c’est ça le plaisir !
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