AS10 3000 + 2000 + 1000 m. Séance très chaude et… catastrophique. Echauf. ALm 5’26”/km [135.73%]. Jambes très dures, comme crispées – sorte de douleur diffuse dans les 2 jambes, pas à un endroit particulier – de la fatigue sans doute, tout simplement. Malgré tout, j’entame l’AS10 : 3000 m, ALm 4’06”/km [167.90%], impossible de m’installer sous 4’/km, pas de jambes, foulée très lourde, forcée, dès le début – je finis HS // 2000 m, ALm 4’15”/km [173.93%], plus du tout de jus, plus rien, je me traîne, en terminant par la ”côte” de l’hippodrome, à nouveau totalement HS… // 1000 m, ALm 4’19”/km [174.94%], même en descente (Gravelle), incapable de rejoindre l’AS10, ni même l’AS21 ! je suis cuit, archi-cuit, un calvaire – jamais connu une telle difficulté. Bilan… Est-ce la chaleur ? la fatigue des derniers jours (séance VMA avant-hier) ? Sans doute. En tout cas, ma petite euphorie post-PSG est terminée – cette séance m’a remis à ma (vraie) place : passer sous 4’/km est loin, loin d’être gagné.
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