SL 1h20 (dont AS42 2000 m + AS21/AS10 2 x 2000 m). Meilleure forme qu’il y a 2 jours (pas difficile). Séance ± improvisée sur la base de mes sensations. Echauf. 30’ ALm 5’27”/km [136.74%]. AS42 2000 m, ALm 4’29”/km [156.84%], AL un peu rapide, mais FC stable et modérée – une bonne mise en jambes // AS21 2000 m, ALm 4’09”/km [167.90%] (4’02” & 4’15”/km, 2ème km avec les 2 bosses du début Gravelle, montées vite), de meilleures sensations cette fois, qui me font immédiatement abandonner l’AS21 pour me rapprocher d’une sorte d’AS10 (mais > 4’/km…) // 2000 m, ALm 4’07”/km [169.91%], ai essayé de passer < 4’/km (grâce à descente Gravelle) mais impossible, même si impression d’une bonne allure – mais non, la Garmin ne veut pas… Tant de fatigue que cela dans les jambes, au point de ne même pas pouvoir descendre < 4’/km, ne serait-ce que sur 100 m ??? Montée place F. Eboué sur 600 m ALm 3’59”/km pour me venger… Allez, encore 1 semaine dure, puis faire du jus !…
> Garmin