AS42 40′. Bonne sortie, très agréable, car ai récupéré du jus récemment. Echauf. 33′, all. 5’57″/km, FCm 134 (72%), FCm assez basse malgré une allure très < 6’/km. Puis 40′ en AS42 : depuis le début de l’av. de Gravelle dans le bois jusqu’à Bastille, long faux plat descendant (donc plutôt facile à maintenir une bonne allure – ne pas se leurrer…) : all. 4’48″/km (sur > 8 km), FCm 153. A nouveau, très surpris d’une FC aussi basse (et aussi stable) pendant 40′ (c’est vrai, parcours en descente). Par comparaison : 160-165 pour une allure > 5’/km sur marathon de Paris il y a 6 mois. Cette FC est carrément encourageante – est-ce le bénéfice de ces dernières semaines d’entraînement ? En revanche, cette allure est rapide, et vu l’état de mes jambes après 1h20′ de course, je me demande vraiment comment je pourrai maintenir ce rythme pendant 42 km… Et puis, toujours, cette petite douleur en haut du mollet gauche, qui veille et, dirait-on, attend son heure…
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