EF 45′ – 1ère sortie depuis jeudi, soit après 4 j. de repos… J’ai bien senti qu’il fallait que je récupère, pas parce que j’avais les jambes fatiguées (un peu quand même, mais la dernière AS21 jeudi était plutôt bonne), mais parce que je sentais des douleurs un peu partout, comme des débuts de crampe, ou des sortes de contracture (cuisses, mollets). Je me suis dit que je courais après la blessure si je continuais… Ce soir, très bonnes sensations, beaucoup de plaisir à courir, même si un peu de fatigue sur la fin. Allure 6’07″/km, FCm 127 (68%) : FC exceptionnellement basse, si basse que j’ai même des doutes sur ma Garmin… et pourtant ! Comme si les 2 mois et 1/2 d’entraînement intensif + arrêt de 4 jours m’avaient mis dans les meilleures dispositions… A confirmer dans 10 jours ! En attendant, reprise cool sans forcer, sans me blesser (car toujours douleur au mollet gauche). Vais tâcher de suivre à nouveau mon plan d’entraînement cette semaine, et puis dernière semaine très légère, au feeling.
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