SL 2h (dont AS42 3 x 4000 m). Grosse séance, limite euphorique ! Mal de dos 2/5. Echauf. ALm 5’25”/km [143.75%], sensations très moyennes [#1] ALm 4’32”, 4’30”, 4’21”, 4’20”/km [160.165.170.172], je me laisse un peu griser… (du fait aussi d’un autre runner que j’ai doublé et qui me colle au train) du coup la FC grimpe trop vite [#2] ALm 4’33”, 4’30”, 4’25”, 4’24”/km [168.168.169.167], après les montagnes russes début av. Gravelle, du mal à tenir le 4’30”/km dans le long faux plat desc. Sur le plat, meilleure forme, la FC reste modérée [#3] ALm 4’33”, 4’32”, 4’25”, 4’17”/km [163.161.166.171] FC basse dans la descente sur le pont National, et, étrangement, grosse forme juste avant d’arriver av. de France (d’habitude, grosse défaillance à cet endroit) : 4’17”/km sur le dernier km ! Malgré l’allure, souffle parfait, très bonne foulée, du jus – incompréhensible ! Fin 30’ ALm 5’01”/km [157.83%]. Jambes fatiguées mais grand, grand plaisir à courir vite… Bref, séance de dingue – est-ce bon signe ?…
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