EF 1h. Séance pénible, sans jus, sans envie, sans plaisir. Nuit + froid + pluie sans discontinuer n’ont rien arrangé. De plus, mon mal de dos est réapparu, après 10 jours d’une grande discrétion… J’avais perdu l’habitude de courir avec cette douleur qui m’enveloppe toute la hanche, et pensais m’en être débarrassé pour le marathon dans 10 jours – pourvu qu’il disparaisse à nouveau dans la semaine qui vient. ALm 6’13”/km [132.69%]. A aucun moment je n’ai eu envie d’accélérer (cuisses fatiguées et douloureuses au bout de 30’ – ce genre de footing lent a pour moi toujours été usant). Du coup, allure très lente tout du long – mais c’est sans regret, ça m’a permis de travailler dans des FC très basses et c’est tant mieux. Ce manque de jus doit être aussi dans la tête, j’ai hâte d’en découdre et je sens que je cherche à me préserver d’ici Nice-Cannes. Dernière SL dimanche, que je ferai peut-être aussi en mode mineur + 2 footings la semaine prochaine et basta…
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