VMA95 2 x 5 x 400 m (obj. 1’26″/400 m). Séance paradoxale. D’abord, beaucoup de courbatures à cause du match de rugby d’hier (AG AFFR). Le rugby est très différent de la CAP : il sollicite TOUS les muscles ! et de manière sûrement plus intense. Je l’ai d’ailleurs senti en jouant, notamment sur les courses d’attaques, puis dans les regroupements… En même temps, un match, c’est une belle séance de fractionné ! (je me suis retrouvé plusieurs fois hors de souffle – comment font les autres ?…) Moralité, aujourd’hui, ça fait mal… A l’échauffement, j’ai pensé renoncer à la VMA. Et puis, finalement… Et contre toute attente, ça s’est plutôt très bien passé : allure tenue (presque) facilement (± 1’23″/tour au lieu de 1’26 »), respiration correcte, même sur le dernier tour (enfin presque…). En fait, sur un 400 m, je suis déjà plus dans l’endurance que dans la pure vitesse, sur les fractionnés plus courts, et je me sens mieux. Il n’empêche que j’ai couru avec des jambes de bois…
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