2 x 10’ FCM 80-85%. Séance sous la pluie, avec la nuit qui tombe et le froid qui se fait sentir… C’est l’automne demain. Echauffement 30’, allure 6’04”, FCM 141 (76%). Allure crescendo, un peu mal dans les jambes. Sur les 2 x 10’, ai voulu tourner autour de 4’50”/km (obj. AS42), sachant que je devais rester dans les 148-158 de FC. Résultat, un peu raté : 1er 10’, allure 4’44”/km, FCM 160, puis 2ème 10’, allure 4’49”/km, FCM 160. Finalement, beaucoup de plaisir à courir à cette allure, car le souffle est tranquille et la foulée assez rapide. L’idée est de tenir ça pendant 42 km, ce qui me paraît pour le moment très présomptueux…
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