EF 45’. Allure très, très tranquille… car l’idée était de maintenir une FC très basse (<70%, ±130). Sauf que c’est totalement raté… Allure 6’23”/km, FCM 139 (75%). Comme bonne excuse, j’ai un parcours aux 3/4 en côte, mais dès le début la FC a grimpé à 140, alors que l’allure était très lente (6’30”/km). Presque incompréhensible… De ce point de vue, sortie très mauvaise. Sinon bonnes sensations (et pas de douleur, malgré la fatigue qui commence déjà à s’installer avec 4 sorties/sem.).
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