EF 50’. Reprise après 1 semaine d’arrêt total (3 séances supprimées) due à mes douleurs aux mollets. A priori, les 2 “contractures” semblent s’être résorbées (massages quotidiens avec crème Lumbalgine qui m’ont bien permis de localiser les deux points douloureux, à droite et à gauche – a priori tout en haut du muscle, proche du genou, vers l’intérieur). Beaucoup d’appréhension avant de partir (quelques étirements), peur de ressentir à nouveau ces douleurs dès les 5 1ères mn. Finalement, séance OK, même si ambiance “reprise”, c’est-à-dire FC élevée et fatigue croissante dans les jambes au bout de 15-20 mn… ALm ± 5’32”/km [148.78%] (calcul approché car ai malencontreusement interrompu le trajet Garmin…). Allure sans doute trop rapide pour une reprise, mais beaucoup de plaisir… Espérons que je vais pouvoir reprendre très vite un entraînement digne de ce nom.
> Garmin (1) & Garmin (2)