VMA105 2 x 8 x 200 m. Après 3 jours off et un mini-footing de 35’ hier, sortie très agréable, avec du jus. Echauf. ALm 5’05”/km [140.74%], allure très rapide pour une FC maîtrisée (plutôt ± 150 sur la fin quand même). [#1] 39”, 38”, 40”, 39”, 41”, 40”, 41”, 40”, vitesse assez constante, foulée agréable, sans trop me mettre dans le rouge [#2] 8 x 41” ! peut-on faire plus constant ? Fin difficile, comme toujours, mais maîtrisée. 41” semble être mon allure de croisière – malheureusement loin des 39” envisagés… Au moins, je n’ai pas « craqué » et je suis resté régulier, jusqu’au dernier. ALm 3’26”/km. Et puis je n’avais pas envie de me fatiguer bêtement à 36 h des 10 km de Vincennes. Mais si on compare avec des séances d’il y a 6 mois ou 1 an, je suis très loin du compte (39” était la règle). Sinon, douleur au mollet gauche au bout de 10’, presque handicapante sur la fin, arghhh… Que faire ?
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