VMA105 2 x 8 x 200 m. Excellente séance. Pourtant pas trop de jus au départ, échauffement tranquille (volonté de me préserver pour dimanche et de retrouver une allure vraiment lente en footing, que j’ai perdue bêtement ces dernières semaines). Echauf. ALm 5’24”/km [134.70%], en fait allure assez rapide, sans que je m’en rende compte – tant mieux… Et pour une FC très basse, < 140 – tant mieux ! [#1] 39”, 38”, 39”, 39”, 39”, 39”, 38”, 39” : excellente 1ère série, à 38 ou 39”, pas d’allure euphorique mais une bonne maîtrise – à la fin, bien essoufflé quand même [#2]  39”, 39”, 40”, 39”, 39”, 39”, 39”, 39” : TB 2ème série, très régulière, où je ne flanche pas, jusqu’au bout – très surpris d’ailleurs… Bilan : sans doute ma meilleure séance s/200 m : tenir 39” du début à la fin était mon but depuis longtemps et je n’y arrivais jamais… ça y est, c’est fait ! Bon présage pour dimanche. D’ici là, un seul petit footing vendredi, pour avoir des jambes reposées et de l’envie !
> Garmin

Tour 1 – 192m : 00:39 (3’23 », FC Moy 156, Max 166)
Tour 2 – 192m : 00:38 (3’21 », FC Moy 163, Max 170)
Tour 3 – 190m : 00:39 (3’28 », FC Moy 165, Max 172)
Tour 4 – 195m : 00:39 (3’20 », FC Moy 166, Max 173)
Tour 5 – 194m : 00:39 (3’22 », FC Moy 169, Max 176)
Tour 6 – 194m : 00:39 (3’21 », FC Moy 169, Max 175)
Tour 7 – 200m : 00:38 (3’13 », FC Moy 171, Max 178)
Tour 8 – 195m : 00:39 (3’21 », FC Moy 171, Max 177)

Tour 9 – 196m : 00:39 (3’23 », FC Moy 158, Max 170)
Tour 10 – 198m : 00:39 (3’17 », FC Moy 168, Max 175)
Tour 11 – 196m : 00:40 (3’24 », FC Moy 171, Max 177)
Tour 12 – 198m : 00:39 (3’18 », FC Moy 173, Max 178)
Tour 13 – 199m : 00:39 (3’17 », FC Moy 172, Max 179)
Tour 14 – 196m : 00:39 (3’22 », FC Moy 172, Max 177)
Tour 15 – 195m : 00:39 (3’21 », FC Moy 171, Max 178)
Tour 16 – 196m : 00:39 (3’20 », FC Moy 174, Max 179)