EF 1h (dont côtes 10 x 36”). Après 3 jours complets off (dus au tournoi RC Vincennes à Gujan-Mestras avec Aug. et Ulysse, donc pas de tout repos), footing 45’ transformé en footing 1h, avec série de côtes le long du Père Lachaise (la « classique » du vendredi soir habituellement). ALm 5’21”/km [139.75%], bonne allure et surtout bonne FC, mais jambes douloureuses assez rapidement (mollets surtout, notamment le droit) malgré les 3 jours de repos (en réalité, fatigue générale, manque de sommeil). Série 10 x 36” : 38”, 36”, 36”, 35”, 36”, 35”, 35”, 36”, 36”, 36” (1 x 38”, 6 x 36”, 3 x 35”, moy. 35,9”). Malgré des jambes dures pendant tout l’échauffement d’1/2 h, 2ème meilleure série de côtes jamais réalisée (avec celle du 28/03/14). Très étrange compte tenu de ma forme, et donc plutôt encourageant à 6 jours des 10 km L’Equipe.
> Garmin

Tour 1 – 156m : 00:38 (4’04”, FC Moy 133, Max 141)
Tour 2 – 156m : 00:36 (3’52”, FC Moy 156, Max 169)
Tour 3 – 151m : 00:36 (4’00”, FC Moy 156, Max 169)
Tour 4 – 153m : 00:35 (3’49”, FC Moy 159, Max 171)
Tour 5 – 156m : 00:36 (3’51”, FC Moy 159, Max 171)
Tour 6 – 161m : 00:35 (3’42”, FC Moy 160, Max 171)
Tour 7 – 163m : 00:35 (3’40”, FC Moy 161, Max 172)
Tour 8 – 158m : 00:36 (3’49”, FC Moy 163, Max 173)
Tour 9 – 165m : 00:36 (3’42”, FC Moy 162, Max 172)
Tour 10 – 158m : 00:36 (3’50”, FC Moy 163, Max 172)