EF 45’ (dont 3 x 3’ AS42). A cause de la pluie, ai chaussé mes vieilles Mizuno Rider 16 (2013, > 1000 km) mais comme elle n’ont plus aucun amorti j’ai eu l’impression de claquer des pieds du début à la fin (très désagréable). ALm 4’58”/km, dont EF 22’ ALm 5’10”/km [/] [3 x 3’ AS42] ALm 4’16”/km [/], allure agréable malgré pluie fine et froide + chaussée glissante. BS Genou-Ischio-Lombaires 1/1/2(/5). Ça aurait pu être 0-0-0 car genou presque muet pendant 30’, ensuite petite gêne – Ischio muet sauf petite alerte au début du 2ème 3’ (mais disparue presque aussitôt) – Lombaires muets, sauf 5 dernières mn avec douleur 2/5 diffuse à gauche, au milieu et à droite… C’est moche de vieillir.
> Garmin