EF 45’. ALm 5’06”/km. Une allure plaisante ± 5’15”/km sur la montée place Gambetta (67 m D+), puis 4’55”/km en descente. BS Genou-Ischio-Fessier/lombaires 0-0-2(/5). Toujours cette légère « présence » à l’ischio (au centre + ext., mais rien à l’attache int.) après 20/25’ de course. Il est vrai que je vais sûrement un peu trop vite (un bon 6’00”/km arrangerait tout). Et puis ces lombaires… douloureux de toute façon même sans courir. Bilan kiné auj. : genou gauche bien rétabli (quadri bien renforcé, donc a priori OK), mais ischio droit très faible. Donc à renforcer par exercices et nouveau bilan dans 5 semaines. Et sinon résultat radio + arthroscanner épaule : apparemment rien de rompu ni de grave – à voir avec le médecin prochainement. Ah la vieillesse…
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