EF 50’ (dont 3 x 1000 m AS10). Très bien récupéré des 20 km PSG (bon, vu mon chrono… modeste, heureusement). Du coup, envie d’envoyer un petit peu ce soir – restait à savoir comment. 4,5 km ALm 5’11”/km. Bonne foulée, aucune douleur (ou presque). A mi-parcours, au Pont Royal (face Tuileries), je décide d’enquiller quelques petits 1000 m à allure libre pour voir ce que ça donne (surtout point de vue douleur). Résultat bien au-delà de mes espérances : [#1] ALm 4’03″/km, tout va bien [#2] ALm 3’48″/km, WTF ? Un petit arrêt ou deux à des feux, ceci expliquant peut-être cela [#3] ALm 4’00″/km, je morfle sur la fin, je crois que je n’aurais pas pu tenir un 4ème 1000. BS : peu de douleur au fessier (1/5), un peu plus aux lombaires (1/5, droits, toujours). Une bien bonne sortie. Mais j’étais censé me remettre à du fractionné s/piste demain… Pas très sérieux, tout ça.
> Garmin