VMA105 2 x 8 x 200 m. Pas beaucoup de courage pour aller me mesurer à la piste ce soir (comme pour chaque séance depuis novembre), mais le devoir… Echauf. ALm 5’15”/km [FC < 140] AL/FC TB (même si pas de mesure sur les 2 1ers km – les 2 suivants sont < 140). [#1] 37”, 38”, 38”, 38”, 38”, 38”, 37”, 38” : J’essaie de ne pas forcer (càd d’atteindre 36”, ni même 37”) pour être sûr de finir car gros doutes sur mes capacités actuelles. [#2] 37”, 37”, 38”, 38”, 37”, 38”, 38”, 37” : obligé de forcer sur cette 2ème série pour rester dans les 37/38” avec les #15 et #16 vraiment au bord de l’asphyxie. Bilan : 6 x 37” et 10 x 38” (moy. 37,6”), ce qui est finalement bien mieux qu’attendu (à comparer à ma meilleure séance du 26/11/15, 37’2” à celle du 10/09/15, 38’1”). Pas encore au mieux mais peut-être sur la bonne voie. A voir dimanche sur les 10 km du XIVe.
> Garmin

Tour 1 – 198m : 00:37 (3’09”, FC Moy 159, Max 169)
Tour 2 – 201m : 00:38 (3’09”, FC Moy 164, Max 171)
Tour 3 – 198m : 00:38 (3’12”, FC Moy 167, Max 174)
Tour 4 – 199m : 00:38 (3’11”, FC Moy 168, Max 174)
Tour 5 – 195m : 00:38 (3’16”, FC Moy 168, Max 175)
Tour 6 – 204m : 00:38 (3’08”, FC Moy 168, Max 174)
Tour 7 – 201m : 00:37 (3’07”, FC Moy 170, Max 176)
Tour 8 – 200m : 00:38 (3’11”, FC Moy 171, Max 177)

Tour 9 – 197m : 00:37 (3’12”, FC Moy 166, Max 177)
Tour 10 – 206m : 00:37 (3’02”, FC Moy 169, Max 176)
Tour 11 – 197m : 00:38 (3’14”, FC Moy 172, Max 178)
Tour 12 – 202m : 00:38 (3’10”, FC Moy 172, Max 178)
Tour 13 – 198m : 00:37 (3’08”, FC Moy 173, Max 179)
Tour 14 – 202m : 00:38 (3’11”, FC Moy 173, Max 179)
Tour 15 – 201m : 00:38 (3’09”, FC Moy 174, Max 179)
Tour 16 – 200m : 00:37 (3’08”, FC Moy 174, Max 179)