SL 2h00 (dont AS42 2 x 6000 m). Jambes lourdes dès le début, pas de TB sensations (comme des fourmis), et puis… ça s’est amélioré. Echauf. ALm 5’01”/km [147], trop rapide mais c’est comme ça, je suis bien à cette allure, mais si la FC est trop élevée. [#1] ALm 4’19”/km [168], 4’18-21-17-16-26-18. Bonne allure, qui m’a moins coûté que sur les sorties précédentes en essoufflement. [#2] ALm 4’15”/km [169] Allure rapide due au relief globalement descendant, mais j’ai un peu forcé aussi pour rester dans le coup. Je sens bien que sous les 4’20”/km je ne pourrais pas tenir 42 km. [#fin] 40’, 8,5 km, ALm 4’41”/km [160], finalement allure rapide – mais je n’avais pas envie de traîner, envie de faire mes 26 km en 2h. Jambes un peu cuites mais des ressources, du plaisir pour ce final en plein cœur de Paris.
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