EF 1h (dont 10 côtes). Echauf. ALm 5’06”/km. [#côtes] 34”, 35”, 35”, 34”, 35”, 36”, 36”, 36”, 38”, 38”, soit 2 x 34”, 3 x 35”, 3 x 36”, 2 x 38”, moy. 35,7”. Grosse désillusion… Départ en fanfare avec 2 x 34” et 3 x 35”, vraiment facile, sans forcer, puis c’est la chute… D’un coup, plus de jus, plus de souffle, mes jambes n’avancent plus, et c’est de pire jusqu’à la fin puisqu’impossible de faire mieux que 2 x 38” sur les #9 et #10. Juste la satisfaction d’avoir été jusqu’au bout alors que j’étais au bord de l’asphyxie sur les 3-4 derniers (vraiment mal). Cette séance me montre à la fois que je ne me suis pas assez reposé après le marathon et que je ne me suis pas assez entraîné pour reproduire 10 x 35”. Sans compter douleur à l’ischio qui revient sournoisement (+ douleur arrière genou droit). Bref, une pause s’impose.
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