EF 1h. ALm 5’35”/km [145] Cette fois, je décide vraiment de lever le pied et d’adopter une allure cool (d’autant que je sors d’un apéro AFFR où je viens d’engloutir une assiette de frites + pinte de bière…). Pour l’allure, c’est réussi, et tant mieux (finalement ce n’est pas si désagréable, il suffit de maîtriser le 1er km et la suite se fait à la même allure). Quant à la FC, elle devrait être plus basse mais les frites + la bière doivent avoir leur rôle… 145 sur 1h de course (donc dérive normale sur la durée), ce n’est pas si mal. Satisfait d’avoir fait 1h, ce qui ne m’arrive presque jamais en EF – il est bien de dépasser ces 45’ habituels qui ne sont pas suffisants pour faire la “caisse”.
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