EF 50’, 11 km. Test VMA 6’ sur piste : à 20 m près, 1600 m ! Vraiment médiocre… Il est vrai que je n’ai pas forcé non plus car c’était mon premier test de ce type depuis 6 ans (24/06/15) ! et je voulais être sûr de ne pas partir trop vite. En tout cas, avec une VMA de 16 km/h, je ne vais pas aller loin… Il faudrait au moins que je retrouve un 16,5 et, idéalement, un 17 km/h. Il y a du boulot ! Si j’arrive à tenir 4 entr./sem.,pourquoi pas ?… En tout cas, satisfait d’avoir fait ce test, histoire d’être plus conscient de mon (faible) niveau. La clé, c’est le travail de VMA ! En piste !
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