SL 1h30 (dont AS42 3 x 13’). Echauf. 30’ (jusqu’au château de Vincennes, comme d’habitude), all. 5’56”, FCm 139 (75%). Mal de ventre persistant dû aux 4 verres d’eau avalés en 5’ avant de partir + difficile digestion de la raclette de l’anniv. d’Aug. ! Explication probable d’une FC un peu élevée. Improvisation de 3 x 13’ AS42 : 1er 13’, all. 4’43”/km, FC 157 (85%), du mal à trouver l’allure, comme toujours au début et sur cette partie du parcours, de nuit, avec les voitures et le bas-côté… // 2ème 13’, all. 4’31”/km, FCm 161 (87%),  très régulier sur la descente Gravelle depuis l’hippodrome // 3ème 13’, all. 4’39”/km, FC 160 (86%). 2 km de fin 5’17”/km, FCm 151 (81%). Plutôt bonne sensations tout le long, du plaisir malgré nuit, pluie, neige fondue, vent, mal de ventre… Mais dernier km, très ralenti à cause du vent de face (4’52”/km). L’objectif 4’37”/km pour le marathon semble atteignable, mais FC un peu élevée pour l’instant, et 42 km à cette allure, hum… c’est pas gagné.
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