2ème footing post-marathon. Heureusement bien récupéré du précédent, après 48 h (mais hier, quelques courbatures encore). ALm 5’05”/km [144.77%]. Même entrain, même énergie qu’avant-hier, mais le cardio ne suit plus et grimpe trop tôt et trop vite : il faut que je reste < 140 et, par conséquent, que je me calme sur l’allure. Vraiment aucune utilité de courir à cette vitesse – si ce n’est le plaisir… Cette semaine de reprise + semaine prochaine de tournage à Toulouse doivent être mises à profit pour récupérer du marathon – les choses sérieuses reprendront après, en vue du Paris-St-Germain-en-Laye.
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EF 40’. Reprise post-marathon de Paris, après une semaine totale de repos. Je me demandais si je saurais recourir… mais oui, ça ne s’oublie pas. ALm 5’05”/km [140.75%] (je décide de reprendre 185, au lieu de 190, comme FCM car je crois que je n’ai plus jamais atteint de nouveau 190 depuis… 1 an, 2 ans au moins ?). Allure globalement trop rapide, mais le plaisir est là, foulée légère, lumière du soir sur la Seine et sur les îles Saint-Louis et de la Cité… Quelques douleurs apparues dans les jambes après 30’ : ce qui prouve que la fatigue du marathon ne s’est pas encore dissipée – il faudra bien encore une ou deux semaines.
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