VMA105 2 x 6 x 200 m, sortie totalement improvisée, à tout point de vue… Tout d’abord, grosse fatigue depuis mercredi (contre-coup des 20 km PSG + rhume + mauvaises nuits), impossible de courir. Cet après-midi, sieste d’1h30 avec mal de tête… Mais la frustration l’a emporté sur la fatigue et le manque d’allant : à 18h, direction le stade ! ALm 5’35”/km [126 – 68%], sensations TB, foulée légère, plaisir – et FC exceptionnellement basse (suite logique du PSG + entraînement précédent ?). Arrivé sur la piste, décidé de faire 2 x 6 x 200 m, ne sachant plus si c’était 2 x 6 ou 2 x 8 habituellement… Dans le doute, et vu mon état, j’ai opté pour 2 x 6. Du coup, je me suis senti bien jusqu’au bout et j’ai pu faire 38”/200 m. ALm 3’14”/km. Sûr que 2 x 8 n’aurait pas été aussi facile, mais à 39” ce serait passé. Sur le coup, content de mes 38”, même s’il manquait 4 x 200 m… Retour en courant jusque chez moi car pas de carte Vélib’, ALm 5’26”/km [146 – 79%], toujours autant de plaisir et de légèreté dans la foulée…
> Garmin

Tour 1 – 202m : 00:41 (3’26”, FC Moy 142, Max 149)
Tour 2 – 195m : 00:39 (3’23”, FC Moy 157, Max 167)
Tour 3 – 201m : 00:39 (3’14”, FC Moy 155, Max 167)
Tour 4 – 199m : 00:38 (3’14”, FC Moy 163, Max 169)
Tour 5 – 200m : 00:38 (3’12”, FC Moy 156, Max 162)
Tour 6 – 200m : 00:38 (3’10”, FC Moy 160, Max 168)

Tour 7 – 207m : 00:38 (3’06”, FC Moy 141, Max 153)
Tour 8 – 197m : 00:38 (3’14”, FC Moy 164, Max 172)
Tour 9- 196m : 00:38 (3’15”, FC Moy 161, Max 166)
Tour 10 – 188m : 00:38 (3’24”, FC Moy 167, Max 173)
Tour 11- 203m : 00:38 (3’08”, FC Moy 167, Max 173)
Tour 12 – 200m : 00:37 (3’09”, FC Moy 169, Max 174)