VMA105 2 x 8 x 200 m (obj. 39”). Echauf. 5’21”/km [139.73%], allure rapide car bien reposé et du jus (je réalise que je suis rarement dans cet état de forme et que je traine une fatigue permanente). En revanche, au bout de 10-15 mn, inévitables douleurs aux mollets (alors que je ne sentais rien au départ) : elles seront crescendo, même si supportables (très handicapant en footing, moins en allure rapide). [#1] 40”, 39”, 39”, 39”, 40”, 39”, 40”, 40” : j’essaie de rester à 39”, mais face au vent je suis plutôt à 40” (tours impairs) [#2] 39”, 40”, 40”, 40”, 40”, 40”, 41”, 39” : petite baisse de régime due à la fatigue, donc plutôt à 40” tout du long, sauf le 1er et le dernier tour. Bonne gestion du souffle et des jambes jusqu’au bout (à partir du 13ème, je m’offre toutefois 10 s de marche car hors de souffle). Bilan : ALm 3’23”/km, ce qui me rapproche des chronos de septembre dernier (3’19”/km) et m’éloigne de mes séances récentes (catastrophiques). Ça s’améliore ! En tout cas, TB sensations ce soir, du plaisir.
> Garmin

Tour 1 – 194m : 00:40 (3’29”, FC Moy 163, Max 171)
Tour 2 – 197m : 00:39 (3’19”, FC Moy 170, Max 177)
Tour 3 – 191m : 00:39 (3’27”, FC Moy 171, Max 177)
Tour 4 – 198m : 00:39 (3’17”, FC Moy 172, Max 178)
Tour 5 – 195m : 00:40 (3’26”, FC Moy 174, Max 179)
Tour 6 – 194m : 00:39 (3’22”, FC Moy 174, Max 178)
Tour 7 – 202m : 00:40 (3’20”, FC Moy 175, Max 180)
Tour 8 – 201m : 00:40 (3’23”, FC Moy 175, Max 178)

Tour 9 – 193m : 00:39 (3’26”, FC Moy 165, Max 174)
Tour 10 – 196m : 00:40 (3’25”, FC Moy 174, Max 179)
Tour 11 – 201m : 00:40 (3’21”, FC Moy 176, Max 180)
Tour 12 – 199m : 00:40 (3’21”, FC Moy 177, Max 180)
Tour 13 – 193m : 00:40 (3’29”, FC Moy 176, Max 180)
Tour 14 – 199m : 00:40 (3’22”, FC Moy 176, Max 180)
Tour 15 – 195m : 00:41 (3’32”, FC Moy 175, Max 180)
Tour 16 – 204m : 00:39 (3’15”, FC Moy 175, Max 180)