Marathon de Paris 2013. Chrono 3h14’20” (objectif atteint 3h15, 4’37”/km). Nuit courte : 1/2 heure de sommeil ! Froid glacial (2°C). J’essaie de me mettre vite dans l’allure, dès la rue de Rivoli. Bonnes sensations, sans plus. FC > 160 dès le 5ème km… Je crains le pire, et au bout de 10 km j’arrête de regarder la FC… Mais du coup je maintiens l’allure juste au-dessus de 4’37”/km pour ne pas me griller, ce qui donne peu à peu 50 s/1 mn de retard. Je compte sur l’av. de Gravelle pour me refaire (en partie). Mais au semi, rien n’a changé, ou si peu. Après Bastille, je me dis qu’il faut reprendre cette mn, j’accélère en douceur… pour passer sous les 4’37”/km et tourner peu à peu autour de 4’30”/km, selon le relief. Au km 25, 1ères douleurs au mollet (gauche) : je me décontracte, ça passe (mais ça reviendra). Je grimpe bien le km 32 et j’accélère encore dans le bois de Boulogne pour refaire mon retard ! Je finis à fond sur les derniers km avec ce qu’il me reste de jambes…
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