SL 1h35 (dont AS10 1600 + AS42 2000 m). SL faite en compagnie d’Aug. Partis pour une SL 1h/1h15 avec AS42 2 x 2000 m, mais il a fallu s’adapter… à la chaleur (1ère grosse journée d’été) et aux capacités d’endurance d’Aug., finalement plus modestes que prévues 😉 Echauf. ALm 6’04”/km [141.76%]. Aug. mal aux pieds, point de côté, allure tranquille (chaleur). On tente un 2000 m en AS42, qu’on abandonne au bout de 700 m, ALm 4’28”/km [169.91%], FC élevée. Aug. est à l’agonie… on stoppe alors l’expérience et on reprend en allure footing (± 6’/km sur 1,6 km). Aug. tourne autour de l’hippodrome en marchant et moi je me lance en AS10 sur 1,6 km : début en fanfare ALm 3’51”/km [177], puis sur les 2 bosses de Gravelle ALm 4’15”/km : du coup, impossible de terminer les 2000 m, suis vraiment HS. Je retrouve Aug. et on repart en footing, puis lui en Vélib’ et moi 2000 m en AS42, ALm 4’29” puis 4’16”/km [178,184]. Fin 3 km durs, plus du tout de jambes, ALm 5’06”/km [178.96%] FC incroyable – la chaleur a tout changé…
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