SL 1h30 (dont 10’ ± AS42 + 10’ ± AS21). Beau temps, doux (11°C) pour une sortie longue agréable. 1ère 1/2 h d’échauffement difficile, toujours cette sensation de lourdeur. Cela dit, faux plat montant vers Nation et allure « soutenue » : all. 5’46”/km, FCm 144 (77%) – dans ces conditions, je dois m’habituer à une telle FC. 1er 10’, all. 4’50”/km, FCm 158 (85%), impossible d’aller plus vite sans forcer… un peu déprimant. 2ème 10’, all. 4’13”/km, FCm 171 (92%), envie de me venger, d’aller vite… mais hors de souffle à la fin, du grand n’importe quoi… Fin allure 5’35”/km, FCm 150 (81%), dernières 20’ très agréables, sensation de retrouver une foulée naturelle, plus légère, malgré la fatigue. Enfin… Mais tout ça n’est pas glorieux. La reprise de l’entraînement dans ces conditions est-elle une bonne chose ? ou est-elle contre-productive ? Je n’ai pas encore la réponse… Pourtant l’envie est là. A suivre.
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