EF 1h (dont 3 x 1’30” côtes). Gros mal de dos (si je devais le noter : 4/5), du début à la fin de la séance – vraiment pénible et déprimant. ALm 5’50”/km [144.78%]. FC très élevée (chaleur ? café avant de partir ? fatigue ? pourtant semaine allégée et pas de fatigue apparente – étrange). Arrivée av. Gambetta, je teste pour la 1ère fois – depuis que je cours – une séance de côte ! J’ai toujours reculé l’échéance, je ne savais ni où, ni quand, ni comment organiser une telle séance – d’où ce test. Donc je me lance… Résultat : montée en 1’30”, avec une arrivée presqu’au sommet (banc après le feu) bien essoufflé. Je redescends en ± 2’20”, et c’est reparti… Le 3ème est vraiment dur, arrivée jambes complètement cuites et hors de souffle. ALm : 4’06”, 4’01”, 4’07”/km sur ± 370 m. Je n’aurais pas pu tenir cette allure une 4ème fois… Même sensation que sur une séance VMA. A refaire, notamment en prévision du Paris-Versailles. Sinon, mal de dos vraiment pénible à endurer – combien de temps encore comme ça ?
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