VMA105 2 x 8 x 200 m (obj. 39”). Bonne séance VMA. Echauf. avec Claire, en mode pépère… ALm 7’12”/km [121.65%] !!! 1ère fois sans doute que je descends à 65%… et pourquoi pas ? [#1] 38”, 40”, 39”, 38”, 39”, 39”, 38”, 39” : bonne 1ère série, plutôt en jambes (l’échauffement a été cool), bonnes sensations (pas trop mal au dos) [#2] 39”, 39”, 39”, 39”, 40”, 39”, 39”, 38” : 2ème série dure, mais finalement tenue – foulée correcte jusqu’au bout – je parviens à tenir les 39” jusqu’à la fin. Bémol : la majorité des 200 m font en fait moins de 200 m (étrange, aucune raison pourtant, à moins que la Garmin soit mal lunée), du coup mes 39” sont peut-être à relativiser : ALm 3’19”/km, ce qui est finalement très moyen (du fait des < 200 m). Bref, que penser ? Cela dit, je sens bien que j’ai retrouvé une meilleure forme sur ce type de fractionné court (à comparer avec le précédent il y a 2 semaines). Il faudrait re-tester 2 x 6 x 300 m…
> Garmin

Tour 1 – 190m : 00:38 (3’24”, FC Moy 153, Max 165)
Tour 2 – 197m : 00:40 (3’27”, FC Moy 162, Max 169)
Tour 3 – 195m : 00:39 (3’23”, FC Moy 166, Max 173)
Tour 4 – 198m : 00:38 (3’16”, FC Moy 169, Max 177)
Tour 5 – 191m : 00:39 (3’25”, FC Moy 170, Max 176)
Tour 6 – 191m : 00:39 (3’26”, FC Moy 171, Max 177)
Tour 7 – 201m : 00:38 (3’11”, FC Moy 172, Max 179)
Tour 8 – 202m : 00:39 (3’17”, FC Moy 175, Max 180)

Tour 9 – 198m : 00:39 (3’19”, FC Moy 164, Max 173)
Tour 10 – 202m : 00:39 (3’14”, FC Moy 173, Max 179)
Tour 11 – 202m : 00:39 (3’16”, FC Moy 177, Max 183)
Tour 12 – 197m : 00:39 (3’21”, FC Moy 176, Max 181)
Tour 13 – 199m : 00:40 (3’21”, FC Moy 176, Max 181)
Tour 14 – 199m : 00:39 (3’19”, FC Moy 177, Max 183)
Tour 15 – 202m : 00:39 (3’17”, FC Moy 177, Max 182)
Tour 16 – 199m : 00:38 (3’12”, FC Moy 176, Max 181)