EF 1h. Même parcours que mercredi (gare de Hyères et retour par Costebelle/Mont des Oiseaux) mais en un peu plus vite… Du coup, allure plus soutenue dès le début 5’26”/km, FCm 140 (75%). Puis volonté de garder sur la 2nde moitié en côte une allure soutenue et tout aussi régulière, quelle que soit la FC que je n’ai pas contrôlée une seule fois – résultat : 5’18”/km, FCm 164 (89%), FCmax 177 (95%). Parcours un peu difficile car nuit noire sur toute la montée, mais beaucoup de plaisir à garder une allure rapide en côte, impression de ne pas trop subir, de maîtriser la foulée et le souffle. Bilan : 5’ de moins que mercredi sur le même parcours.
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