EF 40’. Footing retour entraînement RC Vincennes (1 h intense avec les gamins, donc départ un peu fatigué). All. 5’24”/km [142,76%]. Peu de jambes au début, mais après 2 km le jus est revenu et la foulée s’est allégée. Portion du ”10 km L’Equipe” en côte (av. Dausmenil, entre av. Michel Bizot et place Félix Éboué) faite au train : 450 m, all. 4’04”/km [163,88%]. Etonné de voir que l’allure a été finalement rapide (car je n’ai pas regardé la Garmin, allure juste aux sensations), sans trop d’essoufflement ni de jambes lourdes. Ce qui signifie que je dois pouvoir ne pas perdre trop de temps dans cette portion du 7ème km. Tout dépendra de l’état de mes jambes au bas de la côte…
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