20 km Paris-Saint-Germain-en-Laye 2013. Temps officiel : 1h27’24”. Super chrono, dont je ne reviens pas vraiment, car prendre 4’ sur l’an dernier me semblait inespéré. C’est Fred (runners.fr) qui m’a mis la puce à l’oreille avec ses 1h26… Je me suis dit “et pourquoi pas ?” puisque je ne suis pas loin derrière ses performances. Pourtant 10 1ers km avec des jambes dures, comme tétanisées par le stress : sensations très moyennes, pas forcément envie d’en découdre. Mont-Valérien plutôt bien monté quand même, plus vite que l’an passé (mal aux jambes au sommet). Dans la descente, du plaisir à aller vite (4’05”/km). Ensuite, longue gestion de l’allure cible (± 4’15”/km) sur le plat (km 8 à 17). Etonné par ma FC, très basse pour une telle allure, ± 165 [89%]. Montée finale fantastique, très rapide (4’43” et 4’36”/km sur km 19 & 20), avec un peloton derrière moi… puis sprint final. Impression d’un gros progrès et de pouvoir descendre sous 3h10 au marathon à l’automne !
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