EF 45’. Retour du dentiste Aug. dans le XVIème arr. 1ère journée froide depuis longtemps (4°C). Allure 5’23”/km, FCm 138 (74%), mais sans les 2 1ers km, cela donnerait 142 (76%) – et je ne veux pas passer au-dessus des 140. Mais allure trop rapide sur les 3/4 du parcours (”course” avec Aug. rentré en métro + froid + plaisir à courir sur les quais). Le dernier 1/4, à partir du bd Henri IV, impression d’y aller plus tranquillement et de soigner un peu plus la foulée (en fait, encore plus rapide, bizarrement : 5’17” et 5’13”/km…). Bilan : jambes un peu lourdes, foulée pas terrible, un peu de mal à courir en Mizuno Precision sur une allure footing aussi (peut-être pas une bonne idée de le faire). Fatigue de la SL de dimanche (à allure trop rapide) qui n’est pas bien passée non plus. Redevenir plus raisonnable sur les allures, notamment en EF, rester ± 5’30-40”/km, pas moins.
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