AS10 3 x 2000 m. Douleur au fessier droit (causé par SL trop longue de dimanche) + début de douleur au mollet gauche – finalement tout va disparaître avec l’échauffement. Echauf. 25’ ALm 5’28”/km [148.78%], FC un peu élevée. [#1] ALm 3’58”/km [175.92%] Bonne foulée, pas trop d’essoufflement, et de la vitesse (malgré nuit + terrain pas toujours facile à cause des travaux et des trottoirs en terre – sinon excellent parcours autour du lac Daumesnil) – je sens que ça peut tenir sur les 3 tours [#2] ALm 3’57”/km [177.93%], bonnes sensations malgré la fatigue – je continue de courir aux sensations, sans regarder ma Garmin [#3] ALm 4’03”/km [178.93%], je sens que je vais moins vite, mais j’essaie de garder une foulée décontractée pour tenir malgré tout – fin difficile tout de même. Bilan : AS10 encourageante à ± 4’/km pour une FC correcte. Mais sur 10 km, aïe, ce sera dur…
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