SL 1h50 (dont AS42 2 x 5000 m). Séance nocturne. Peu d’enthousiasme avant de partir, mais ça s’est arrangé au fil des km… Echauf. ALm 5’38”/km [136.71%] Excellente FC pour une allure rapide.  [#1] ALm 4’26”/km [160.84%] Très bonne allure et excellente FC malgré le parcours dans la quasi-obscurité du Bois de Vincennes (à ne jamais refaire, vraiment pénible) et, sur la fin, sur un sentier de 10 cm de large le long de la route… En tout cas, bonnes sensations, peu d’essoufflement, une foulée digne de ce nom [#2] ALm 4’27”/km [164.86%] Montagnes russes puis descente Gravelle, une bonne allure, toujours une bonne FC, mais moins de jus, moins de facilité (déjà !). Fin 7km, ALm 4’57”/km [152.80%] FC très basse, parfaite à cette allure. Mais les jambes ne vont plus très vite, malgré de bonnes sensations. J’ai dû accumuler de la fatigue (que je ne sens pourtant pas) car avec les km je perds rapidement de la vitesse, bien que la foulée reste bonne. Bien récupérer justement, d’ici Nice-Cannes, et ça ira…
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