EF 50’ (9 km), AL 5’17”/km [144].
ef
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XXXIX. S45.1 – EF 1h, 10 km (dont côtes 6 x 36”)
EF 1h (dont côtes 6 x 36”). [côtes] 36”, 36”, 36”, 37”, 37”, 39”. Moy. 36,833” (3 x 36”, 2 x 37”, 1 x 39”).
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XXXIX. S44.1 – EF 50’ (9 km)
EF 50’ (9 km), AL 5’19”/km [141].
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XXXIX. S40.2 – EF 1h (10 km, dont côtes 6 x 36”)
EF 55’ (dont côtes 5 x 36”). [côtes] 37”, 36”, 35”, 36”, 37”, 37”. Moy. 36,3” (1 x 35”, 2 x 36”, 3 x 37”). Dur dur… Mais c’est toujours une côte de plus que la semaine dernière, avec une moyenne pas trop minable – mais, mon Dieu, que je suis cuit rapidement (plus de jambes, plus de souffle sur les 20-30 derniers mètres).
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XXXIX. S40.1 – EF 45’ (8 km)
EF 45’ (8 km), AL 5’22”/km [146].
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XXXIX. S39.1 – EF 55’ (10 km, dont côtes 5 x 36”)
EF 55’ (dont côtes 5 x 36”). [côtes] 36”, 36”, 36”, 37”, 37”. Moy. 36,4” (3 x 36”, 2 x 37”). Impossible d’en faire plus de 5… Mais c’est tout de même mieux que la semaine passée.
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XXXIX. S38.2 – EF 50’ (9 km, dont côtes 4 x 38”)
EF 55’ (dont côtes 4 x 38”). [côtes] 37”, 37”, 38”, 38”. Moy. 37,5” (2 x 37”, 2 x 38”). Impossible d’en faire plus de 4…
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XXXIX. S38.1 – EF 40’ (8 km)
EF 40’ (8 km), AL 5’13”/km [146].
> Garmin -
XXXIX. S37.1 – EF 45’ (9 km)
EF 45’ (9 km), AL 5’14”/km [145].
> Garmin -
XXXIX. S36.1 – EF 45’ (9 km)
EF 45’ (9 km), AL 5’19”/km [150].
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